Oct
2012
Cum m-am lasat eu de fumat.
Postat la 18:30 | Scris de DanielaAvand in vedere ca m-am lasat acum 2 ani se ceva, m-am gandit ca este momentul sa scriu un articol(desi mai exista un articol asemanator pe acest blog) despre experienta mea cu fumatul, mai ales ca am fumat zilnic aproximativ 12 ani.
Ca sa invingi inamicul(fumatul), trebuie in primul rand sa-l intelegi. Inamicul, contrar aparentelor, nu isi are baza in pachetul de tigari, nici in plamani, ci in creierul fumatorului. Este implantat acolo foarte bine, senzatia de calmare care au impresia fumatorii ca o resimt este de fapt asa zisul “tras aer in piept”. Cand esti nervos, pulsul ti se accelereaza, respiri mai repede pentru ca organismul are nevoie de oxigen si organismul intra intr-o stare de alerta. Fumand, tragi aer adanc in plamani si potolesti tot lantul descris inainte.
Ca sa daram un mit, nu vointa e ceea ce ii face pe fumatori sa se lase. Majoritatea fumatorilor vor sa se lase, mai ales dupa ce sunt constienti ca e viciu. Ceea ce ii face sa reuseasca pe cei care incearca e hotararea. Mai exact, incapatanarea cu care isi mentin hotararea de a se lasa de fumat.
Eu m-am informat ce este fumatul in amanunt, si in momentul cand m-am convins singur ca fumatul este o boala si am hotarat ca trebuie sa ma vindec, mi-a fost destul de usor. A fost prima si singura incercare. Si nu am cum sa recidivez, nimeni nu-si doreste sa fie bolnav, mai ales ca te imbolnavesti din proprie vointa.
Fumam destul de mult, cam 1 pachet de tigari tari pe zi. Am inceput cu L&M, apoi Dunhill, apoi Marlboro rosu o foarte lunga perioada si in ultimul an de fumat, Rothmans. Nu am folosit nici un fel de truc, nu faceam decat sa ma mint singur.
Daca sunteti fumator si doriti sa va lasati, sa stiti ca fizic doar cateva zile veti simti lipsa nicotinei, de aceea luati-va cateva zile libere cu vreme frumoasa(consultati meteo inainte) si plimbati-va toata ziua. E mai usor de suportat asa decat sa va chinuiti singuri inchizandu-va intr-o camera. Daca dupa ce va veti lasa veti tanji dupa acest viciu, sa stiti ca nu v-ati lasat de tot, inca mai e de lucru pe plan psihic si riscati in unele momente cu discernamant diminuat(betie de exemplu) sa va reapucati. Trebuie sa faceti in asa fel incat sa omorati monstruletul din creier!
Bucur
October 18, 2012 at 7:25 pm (12 years ago)asa se intampla cand vine diavolul cu aceasta tentatie care practic duce la autodistrugere lenta.Te felicit ca ai reusit sa il invingi la acest capitol pe diavol.Ia vezi la care capitole mai trebuie invins.Serios.
Taraboste
October 19, 2012 at 9:17 am (12 years ago)E clar ca-ti trebuie vointa de fier.
Tentatia e mare si vezi la tot pasul alte persoane fumand … ceea ce-ti declanseaza instinctul de a aprinde si tu o tigara.
Cred ca primul pas este sa analizezi situatia si sa intelegi de ce este mai bine sa renunti, ce avantaje si dezavantaje prezinta optiunea, pentru a te puta motiva suficient, astfel incat sa nu cedezi in secunda doi.
Dragos
October 19, 2012 at 9:32 am (12 years ago)@Bucur Ce diavol? Ti-ai ales gresit persoana careia sa-i spui despre diavol, un om inteligent n-are cum sa creada lucrurile pe care le raspandeste religia, si un om serios n-are ce cauta in biserica.
@Taraboste Tocmai am explicat ca de vrut vor toti. Vointa de a te lasa exista in toti, de fier sau de otel, unii vor mai mult altii mai putin, ce face diferenta e cat de hotarat este fiecare. Ori ai scris comentariu numai dupa titlu fara sa citesti articolul?
Sarcasticu
October 19, 2012 at 2:16 pm (12 years ago)Ca să o luăm cu teoria conspiraţiei, fumatul nu dăunează absolut deloc corpului nostru. Asta depinde de psihicul fiecăruia, cât de mult se înţelege şi cât de mult îşi dăunează dacă tot se gândeşte că fumatul dăunează. Cunosc persoane fumătoare active, care au peste 50 de ani de fumat şi, surpriză, nu au păţit nimic.
Interesant, nu?
Totul se reduce la cât de receptivi suntem, cât de dispuşi suntem şi cât de mult ne putem înţelege şi cum înţelegem creierul.
Logic, pentru un fumător, 7 ani sunt cei mai grei. După 7 ani de zile, nicotina, plăcerea, senzaţia, dorinţa, toate astea dispar.
Raki
October 19, 2012 at 2:37 pm (12 years ago)Deci eu inca fumez, nu am reusit sa inving “inamicul” dar sper sa il inving cat mai curand.
Subwoofer auto
October 19, 2012 at 4:24 pm (12 years ago)Cel mai mult am reusit sa ma las de fumat 2 zile. Nu pot sa zic ca a fost foarte greu, dar nici usor nu mi-a fost. Dupa aceste 2 zile m-am intalnit cu un pieten si stand de vorba cu el (fumator fiind) am facut prostia sa ii cer o tigare. Atat mi-a trebuit, asta a fost declansatorul care m-a facut sa ma reapuc.
doiparinti
October 19, 2012 at 5:16 pm (12 years ago)@Sarcasticu: deci toate studiile care arata ca fumatul dauneaza grav sanatatii si creste dramatic riscul aparitiei cancerului sunt povesti :)?
Dragut … cea mai tare scuza pentru a nu te lasa de fumat…
“Eu nu ma las pentru ca imi pot controla mintea si nu ma autosugestionez negativ … eu controlez reactia corpului la impactul ucigator al tutunului”.
In teorie ideea nu e rea, daca ai avea o capacitate de autosugestie foarte mare. Dar daca ai avea asa ceva, cu siguranta nu ai fuma :) Este un cerc vicios in teoria ta :D
Sarcasticu
October 19, 2012 at 7:28 pm (12 years ago)@doiparinti: Sunt fumător, dar nu sunt dependent. Dacă vreau să îmi aprind o ţigară într-un moment nu tocmai bun pentru mine o aprind şi o savurez atât cât se poate. Aş putea să mă numesc fumător activ-pasiv.
Cât despre teoria mea…Hai să facem un “truc” d.p.d.v logic.
Eu, ca psiholog şi om în acelaţi timp…Dacă spun că cineva este în spatele tău ai tendinţa de a te uita, chiar dacă ştii că nu este nimeni. La fel ca şi reclamele mascate…Reclame peste reclame pentru sugestie puternică de a cumpăra produsul. La fel şi cu sănătatea corpului.
Dacă auzim în stânga şi dreapta că tutunul dăunează, clar dăunează. Pentru că ne tot gândim la asta şi până la urma apare stresul. Stresul organismului care poate afecta foarte mult.
Într-un “document” destul de important când vine vorba de legile omului…Clar scrie negru pe alb, că omul nu are voie să vândă ceva ce dăunează. Dar aici, intrăm în altă teoria. Teoria conspiraţie că suntem conduşi din spate de o forţă mai puternică ca noi (illuminati) şi ei favorizează depopularea…Dar asta-i cu totul altă poveste.
Laurentiu
October 19, 2012 at 11:46 pm (12 years ago)Cred ca articolul asta trebuie sa-l share-uiesc multor prieteni..
Dragos
October 20, 2012 at 12:50 pm (12 years ago)Daca vreti sa va informati, o sursa completa de informatii despre fumat e cartea lui Allen Carr – In sfarsit nefumator. I-am facut upload aici: http://d-c.ro/AllenCarr-InSfarsitNefumator.pdf Lectura placuta.
Sarcasticu: Nu te gandi la un elefant galben. :)
Off-topic: am domeniul sarcasm.ro, inca ma gandesc ce tip de site sa fac pe el.
Marmura
October 21, 2012 at 7:40 pm (12 years ago)Eu mi-am luat tigara electronica deocamdata! Sper sa ma si las!
Iulia
October 22, 2012 at 11:26 am (12 years ago)Prima data mi-a fost si mie greu sa ma las de fumat, de fiecare data spuneam ca acesta v-a fi ultima, insa doar pana la urmatorul fir. Important este ca in momentul in care v-ati decis sa nu mai fumati, incercati sa va ocupati timpul si sa nu va ganditi la fumat. Important este de asemenea sa evitati cel putin 1-2 saptamani compania celor care fumeaza.