relax, it's just blogging
De ceva timp, am inceput sa fac sport constant. Cu mancarea inca nu m-am reglat, as avea nevoie de niste retete sau mai bine zis tips&tricks cu mancaruri destul de usoare de gatit si nu prea sofisticate in sensul de cumparaturi. Nu de alta, dar poate unele ingrediente nu le gasesc. Ideea e urmatoarea: dupa […]
Acest articol se refera strict la femeile/fetele puternice. :D Mi-am propus ca in fiecare vara sa nu depasesc un anumit numar de kilograme. Ceea ce inseamna: mancare cu moderatie, dulciuri aproape deloc si sport macar o data pe zi 10 minute. Pentru ca a trecut o iarna si in acest anotimp accept +1-2 kg, iata […]
Nu am cautat niciodata pe net in mod special reteta slabitului pentru ca un lucru este clar: nu exista un mod usor de a slabi de la o zi la alta. Pe la inceputul primaverii m-am apucat sa mananc salate. Mai exact: salata verde, rosii, ceapa, branza uneori si piept de pui. Mancam o data […]
Pentru cei ce nu ai timp, sau nu ai chef sau le este lene să meargă la sală, câteva tipuri de exerciţii care se pot face în 5 minute. 25 de sărituri 20 de abdomene 15 genuflexiuni în ritm încet, controlat 10 flotări în ritm încet, controlat 10 “burpee” (exerciţiu care foloseşte puterea întregului corp […]
După părerea mea, ridicatul greutaţilor de acasă este foarte eficient. Am început să fac asta de vreo 6 luni şi chiar îmi place. Urmez un program pe care îl face un om de 50 de ani din America. Şi mersul la sală este foarte bun. Acolo ai mai multe aparate, mai multe greutăţi, mai multe […]