Cum te antrenezi acasă în doar 5 minute

Postat la 1:16 | Scris de Daniela

Pentru cei ce nu ai timp, sau nu ai chef sau le este lene să meargă la sală, câteva tipuri de exerciţii care se pot face în 5 minute.

  • 25 de sărituri
  • 20 de abdomene
  • 15 genuflexiuni în ritm încet, controlat
  • 10 flotări în ritm încet, controlat
  • 10 “burpee” (exerciţiu care foloseşte puterea întregului corp şi se realizează în patru sau mai mulţi paşi)

sport, fitness, exercitii

Share Button

5 Comentarii la Cum te antrenezi acasă în doar 5 minute

  1. Yamasha
    February 3, 2013 at 11:16 am (6 years ago)

    sigur, chiar si gangtere am, dar…lenea?! unde o pui?!:D

    Reply
  2. Alex
    February 3, 2013 at 1:27 pm (6 years ago)

    misto, este distractiv, am facut si eu vreo 2 “antrenamente” ca mai sus.

    Reply
  3. Lucian
    February 3, 2013 at 2:47 pm (6 years ago)

    Eu m-am apucat de cateva zile sa fac ceva exercitii, dar nu stiu cat o sa ma tina.

    Reply
  4. Valentin
    February 3, 2013 at 6:45 pm (6 years ago)

    Eu fac decand am scris pe blog ca o sa fac, nu prea sunt diferente dar ma simt mai bine. Programul este asemanator cu cel de sus, astept sa se duca zapada si ghetusul sa mai pot alerga pe inserat.

    Reply
  5. Adri
    February 3, 2013 at 8:17 pm (6 years ago)

    Daca imi este lene sa merg la sala, cu siguranta imi este lene sa fac exercitii acasa, dar sunt foarte utile sfaturile tale.

    Reply

Lasa un comentariu