Cum ne protejăm de soare

Postat la 16:25 | Scris de Daniela

Vara şi-a intrat de-a dreptul în anotimp aşa că încep prin a vă da câteva sfaturi pentru a vă proteja de soarele puternic.

Protejati-va de caldura

– evitaţi ieşirile şi activitatea fizică (sport, gradinărit, etc) în timpul orelor “calde” ale zilei (între 12-16)
– dacă este necesar să ieşiţi, încercaţi să staţi în zonele de umbră. Protejaţi-va capul, faţa şi părul cu ajutorul unei pălării. Îmbracaţi haine uşoare, din bumbac, într-o culoare deschisă. Luaţi o sticlă de apă pentru drum.
– trageţi draperiile în camerele expuse soarelui.
– mentineţi ferestrele închise atât timp cât temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior (aproximativ până la lăsarea serii). Deschideţi-le noaptea, provocînd curenţi de aer.

Racoriti-va

– în interiorul locuinţei staţi cu precădere în camerele cele mai răcoroase (de exemplu cele neorientate către soare)
– dacă nu aveţi o cameră răcoroasă apelaţi la un aparat de aer condiţionat pentru a răcori atmosfera.
– dacă staţi acasă o zi întreagă nu ezitaţi să faceţi duşuri dese. La servici puteţi utiliza un spray cu apă minerală pentru a vă hidrata pielea feţei.
– beţi o cantitate mare de apă sau de sucuri naturale de fructe pe parcursul zilei
– nu consumaţi alcool
– mâncaţi ca de obicei, incluzînd în meniul zilnic multe fructe sau legume.

Sper să vă fie de folos şi să nu le neglijaţi mai ales în zilele excesiv de calde.

Share Button

1Pingbacks & Trackbacks on Cum ne protejăm de soare


    Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'comment_style' not found or invalid function name in /home/danielac/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 174

Lasa un comentariu